Что такое осознанное родительство и как быть осознанным родителем?

У вас есть дома малыши? Если вы чувствуете себя немного неуправляемым и нуждаетесь в дополнительном руководстве, вы не одиноки.

Тем не менее, между всеми несчастными случаями на горшке, ранними утренними пробуждениями, ссорами между братьями и сестрами и ожиданием в очереди дошкольного учреждения, давайте будем честными — у вас, вероятно, осталось мало энергии, чтобы читать полные советов книги для родителей.

В то же время всеобщее внимание уделяется осознанности, и некоторые люди включают ее в свою родительскую философию. Эта полезная стратегия, возможно, не такая уж плохая идея, поэтому мы кратко расскажем о внимательном воспитании и почему, возможно, стоит выделить дополнительный момент, чтобы вздохнуть, в следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая не вызывает разочарования.

Что такое осознанное родительство

Сама по себе осознанность — это практика жизни в настоящем моменте. Это означает, что вы знаете, где вы сейчас находитесь, о чем думаете и что чувствуете. Это также взгляд на мир, ваш мир, с меньшим осуждением и большим принятием. 

Идея осознанного воспитания особенно актуальна с 1997 года. По сути, оно применяет принципы осознанности ко многим ситуациям в вашей семье, которые иногда могут казаться немного сумасшедшими.

Цель осознанности в воспитании детей — это вдумчиво смотреть на поведение или действия ребенка, а не просто реагировать. Вы работаете над тем, чтобы принимать вашего ребенка и себя. Такое развитие отношений может помочь укрепить вашу связь и принести другие выгоды.

Это не значит, что быть осознанным родителем всегда означает мыслить позитивно.

Мы откроем вам маленький секрет: в воспитании детей никогда не будет только солнечного света и улыбок, а дети без жалоб будут есть то, что вы приготовили на ужин.

Вместо этого речь идет о том, чтобы по-настоящему погрузиться в настоящий момент и не позволять эмоциям или травмам из прошлого или будущего окрашивать ваш опыт или, что более важно, вашу реакцию. Вы по-прежнему можете реагировать гневом или разочарованием, но это происходит из более информированного места, а не из чисто автоматического.

Ключевые факторы осознанного родительства

Многое из того, что вы можете прочитать об осознанном родительстве, фокусируется на трех основных характеристиках: 

  • осознание и внимательность к настоящему моменту 
  • преднамеренность и понимание поведения 
  • отношение — без осуждения, сострадание, принятие в ответ 

Это все звучит хорошо, но что же это означает? 

Чтобы разбить это еще дальше, большинство идей осознанного родительства включают в себя следующие навыки:

  • Умение слушать. Это означает по-настоящему слушать и наблюдать с полным вниманием. Это может потребовать огромного терпения и практики. И это распространяется на окружающую среду. Вбирайте в себя все — виды, запахи, звуки, окружающие вас и вашего ребенка. 
  • Безоговорочное принятие. Это умение подходить к ситуации без осуждения ваших чувств или чувств вашего ребенка. Неосуждение также включает в себя умение отпускать нереалистичные ожидания от вашего ребенка.
  • Саморегуляция. Это означает, что нельзя позволять эмоциям вызывать немедленную реакцию, например, крик или другое автоматическое поведение. Короче говоря: думать прежде чем реагировать, чтобы избегать острых реакций. 
  • Сострадание. Опять же, вы можете не соглашаться с действиями или мыслями своего ребенка, но осознанное родительство побуждает родителей проявлять сострадание. Это подразумевает сочувствие и понимание состояния ребенка в данный момент. Сострадание распространяется и на родителей, поскольку в конечном итоге вы меньше вините себя, если ситуация складывается не так, как вы надеялись.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.